5k naar 10k les 18

Voor de afwisseling een verslagje vooraleer ik de les loop.

Normaal ben ik al terug op dit uur, maar vandaag had ik eerst de opleiding voor de kunstlessen in Helenas klas, ben net terug, heb eerst het huis op orde gelegd en de eerste wasmachine van de dag is aan het draaien.

Daarnet spiekte ik even op de podcast en het worden 44 min. waarvan we samen weer 10 minuten gaan opwarmen, dan 24 minuten aan een stuk zullen doorlopen met 8 versnellingen ingebouwd en op het einde gaan we dan weer 10 minuten rustig uitlopen. Pfff. wordt zwaar, vooral omdat ik het hier op de paden rond het huis ga doen en die zijn niet mis wat hoogteverschillen betreft. Maar ik zal genieten, het is niet te warm, toch stralende zon en met uitzicht op de bergen bedekt met verse sneeuw.